简单好吃的三明治
每天早上总是得匆忙的小朋友准备早餐.买外食总是担心.提早10分钟就可准备三明治.加1杯牛奶或豆浆.就是营养美味的早餐唷*
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将所有的材料准备好 热平底锅将火腿 蛋 肉片 都先煎熟 取出备用
- 第二步：
土司烤好涂抹少许沙拉酱在表面上(因为小朋友不喜欢吃土司边 也一併切边了 >< )
- 第三步：
将小黄瓜丝 美生菜 番茄片 各摆放在土司片上
- 第四步：
淋上番茄酱(可看个人喜好多或少)
- 第五步：
摆上煎好的猪肉片.火腿.蛋.培根撒上少许胡椒粉
- 第六步：
把它迭起来.没放东西的那片.当最上层.并在４周插上牙籤.对切２刀即可
- 第七步：
美味的早餐.好啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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