蔬果汁早餐Fruit smoothie
水果燕麦早餐～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
甜菜根可先烫过
- 第二步：
豆腐口味意外蛮好喝的！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
⭐️液体可用水、牛奶、燕麦奶等皆可！（约200-400ml依个人喜好调整）⭐️水果可先冷冻（非必须）
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