马铃薯炒蛋:早午餐不求人
做完发现再加个三明治自己也能卖Brunch了~(爱说笑)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯不去皮,刷洗干净,滚刀切小块。打两颗蛋搅拌后备用。蒜头切碎小块状备用。 - 第二步:
开中火热锅,奶油挖一大方块下锅,逼逼啵啵热油滋滋后,放碎蒜爆香。 - 第三步:
放入马铃薯块,这边比较麻烦一点,不停翻面让每个切面都煎到有点带金黄焦色上来(想吃外表酥脆感多一点就煎到全金黄色),调味则是盐巴全面洒一圈、翻面马铃薯后再洒一圈,这边可以试吃一块看看,不够咸再洒,或是等等利用黑胡椒进行最后补味。 - 第四步:
马铃薯好了之后先倒在盘上,再挖一大匙奶油块在锅内均匀分布,再将蛋液倒入锅中,洒一点盐巴,快速翻面炒动,呈现黄中带白的颜色即可,不用煎到太熟,时间约40秒左右,快狠准! - 第五步:
最后装盘再上头都洒上黑胡椒提味、补味,大功告成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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