嗨嗨阿嬷おはようbrunch❤❤
简单新鲜的蔬菜水果和用拥有好心情 迎接充满挑战的今天每天晴天。 顽张ってください!!!!!!!!! 多巴胺满满的肚子饱饱的，加油今天。 You can sleep when you are dead!!!!!!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将上述食材用自己的方式切成喜欢的样子! - 第二步：
将所有蔬果食材洗过使用冰块冰镇5-10分钟，番茄对半切，然后拿个漂亮盘子摆上萝美心，开始拌沙拉啰，加入橄榄油红酒醋一点糖一点盐，最后洒上综合坚果及葡萄干，完成!!!!!!!!!!! - 第三步：
剩下是玉米蛋汤，打个蛋加点玉米，让胃暖暖的，超级简单吧!! 然后今天水果是火龙果，想要点味道可以淋上点蜂蜜，会香香的哟!!!!(喜欢什么水果吃什么) - 第四步：
今天喝初摘大吉岭红茶及珠宝盒健康面包 (来点咖啡或豆浆或果汁其实都很棒喔!!!!!) 完成!!!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
超级简单的一人份快速早餐!!!!!!!!!!!将上述食材用自己的方式切成喜欢的样子!然后将食材洗过使用冰块冰镇5-10分钟，番茄对半切，然后拿个漂亮盘子摆上萝美心，开始拌沙拉啰，加入橄榄油红酒醋一点糖一点盐，最后洒上综合坚果及葡萄干，完成!!!!!!!!!!!
然后今天是火龙果，想要点味道可以淋上点蜂蜜，会香香的!!!!剩下是玉米蛋汤，打个蛋加点玉米，让胃暖暖的，超级简单吧!!
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