长豆炒牛肉片~十分钟家常菜
五六月长豆盛产,家里的小菜园天天都能拔几条回来,没菜园的人也不必烦恼,家里菜园能收成的都是当季的蔬菜,表示市场价格也总是最低的。 吃菜就要吃当季的菜,因为合天时,病虫害也比较少,下药也下的少。 餐桌上的风景也能依照时令日日有变化。
3136 阅读
19 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
因为牛肉很快就熟了, 所以先煮点热水把切5cm段的长豆,稍微烫煮两分钟(加1/4小匙盐菜会比较绿)。 两分钟到时先把热水倒在另一锅,长豆留在锅子里。 - 第二步:
牛肉片可以再切成丝或是自己喜欢的片。 加米酒、盐 &两大匙油(这里放油拌匀,待会炒菜时就不必放太多油)抓腌一下。 *加油抓腌待会一下锅,肉会自动散开就不会有黏在一起的情况发生。 - 第三步:
原锅放一大匙油, 把蒜泥放入稍微炒拌一下。 - 第四步:
闻到蒜香就把牛肉&辣椒放入一起拌炒。 - 第五步:
牛肉很快熟,稍微拌炒一分钟左右后肉都转白变熟,即可调味起锅。 牛肉腌渍时已有调味,先试吃后再酌量调味。 - 第六步:
今天用的牛肉是火锅肉片,买来的时候都是片状排好的,整盘拿出来,总共只要切2刀,就全变成一口大的牛肉片很方便使用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复