蛤蜊蒸蛋 (平整滑嫩无蜂巢)
平整滑嫩无蜂巢的蛤蜊蒸蛋, 清爽营养又鲜味十足, 大推!!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
两颗蛋打散备用, 葱一根切葱珠备用, 枹杞泡热水备用 - 第二步:
蛤蜊洗净, 煮一锅水(水量不用太多, 可淹过蛤蜊即可), 水滚后加入蛤蜊 (蛤蜊一开就立即取出备用) - 第三步:
蛤蜊水加高汤 (份量和蛋液的比例约为1:1), 然后加入几滴的米酒/酱油/味醂 均匀搅拌备用 (酱油千万不能多, 颜色会太深) 试一下咸淡, 味道如果不够则加入少许盐巴 - 第四步:
将蛋液过筛去掉泡沫和杂质后慢慢倒入蛤蜊高汤水, 温柔拌匀 (蛤蜊高汤水要放凉或者放温, 以免加入蛋液时变成蛋花), 蛋液一定要过筛, 蒸出来的蛋才会平整 - 第五步:
取一盘子, 先将蛤蜊在盘子里排好, 再倒入蛋液 (蛋液的高度约为蛤蜊的一半, 这样成品会比较漂亮) - 第六步:
盘子覆盖一层保鲜膜, 蒸锅大火烧开后放入盘子转中火蒸7分钟后蒸锅的盖子记得要开一个小细缝 - 第七步:
蒸蛋取出后加入葱珠及枸杞装饰提味就完成啰
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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