豆腐鲜虾蒸蛋
蒸蛋的新吃法，鲜美滑嫩，值得试试～健身完真的很适合吃这个高蛋白烹任 满满优质蛋白质又吃超饱 试算一下蛋白质，虾仁豆腐蒸蛋这样做，又鲜又嫩，家里的三个孩子都抢着吃。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
豆腐切块放碗公里
- 第二步：
2颗蛋加盐 白胡椒粉 跟蛋1：1比例的水打散 （蛋的半殻装水装4次） 淋到豆腐上
- 第三步：
放上花椰菜 虾仁
- 第四步：
放电锅里 外锅放2杯的水 盖子留缝蒸
- 第五步：
蒸好之后撒上葱花 辣椒就完成啰
- 第六步：
淋上酱油香油更香
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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