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熬粥有几个秘诀，煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，并再水滚时再下锅，喜欢稠一点的可以边搅拌让粥更容易稠化。一碗暖暖的粥，暖手、暖心、暖胃，连结心底一连串最温暖的回忆。

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圆枣补血粥

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中医曰“四季五补”，秋季适合平补，抗暑消耗的体力须增加营养补充。我们常吃生鲜蔬果，也要常吃一些补身食物。
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莲子猪肉粥-转骨方

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人的身高70%靠先天基因决定，另外30%靠后天努力，因此仍有相当大的变数。青少年的孩子想长高除了早睡早起，充足的睡眠之外，可利用震达等大人转骨方纯天然草本高温萃取辅助,七道关卡 安全有保障, 72小时严控製程坚持细分为男、女方，让调体更有效果,平时注意饮食和作息!发育时期也要有充足均衡的营养 米饭吸满了龙汤一起下去熬煮不只吃得营养又健康~让整碗粥香味扑鼻喔
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暖暖的黑米椰浆榴槤粥~补身圣品!

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榴槤是女生补身体的圣品,对小朋友的发育也很好喔. 这是一人份的份量,也可以自己做调整比例一次煮大锅分装来吃喔.快来动手做起来吧! 每个月家里有女生来例事的,快来煮给她补补吧! 注意事项: 1.椰子跟榴槤真的是绝配,但如果不喜欢可以用牛奶替代 2.红糖没有的话,可以用冰糖喔.因为本身榴槤甜度就很高,每个人吃甜的程度也不同,依个人喜爱自行调整~ 3.桂圆的替代品是枸杞,放一点点就可以了!!
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低卡养生燕麦粥《日正健康厨房》

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这是一道适合当点心食用，也适合当某一正餐食用的料理。 特别是胖发福的女性同胞，一定要将这道料理学起来唷!!! .... 健康享瘦，应该是营养过剩的现代人 的重要课题。
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低卡皮蛋糙米蔬菜粥

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冷冷的天吃上一碗热呼呼的粥可以温暖家人的胃 好吃的皮蛋糙米蔬菜粥~里面包含了许多营养与糙米的纤维,低卡低热量 让你轻鬆无负担 一口喝下口中还散发出自然的蔬菜甜味呢^^
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[闷烧杯料理] 低卡花椰菜粥

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手拙人也会的闷烧杯料理又来啰！ 这次要教大家的是超低卡的"花椰菜粥&quot后清淡的口味很适合减肥中的女孩儿享用~即使大口吃也不会有罪恶感唷！快来试做看看吧！
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