低卡皮蛋糙米蔬菜粥
冷冷的天吃上一碗热呼呼的粥可以温暖家人的胃 好吃的皮蛋糙米蔬菜粥~里面包含了许多营养与糙米的纤维,低卡低热量 让你轻鬆无负担 一口喝下口中还散发出自然的蔬菜甜味呢^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先用电锅煮好糙米饭, 起油锅爆香葱段及素火腿,再倒入适量的水煮滚 - 第二步：
待水滚后加入所有的材料转小火硬闷煮的方式可最后加入调味料淋上蛋液即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
用电锅先将糙米饭煮熟可以节省时间与瓦斯喔^^更多分享花妈甜心派
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