⌘美食copy记⌘韩式南瓜粥－上海釜山料理
热热吃或冰冰箱都好吃唷 南瓜含有丰富的膳食纤维，健康对肠胃又好
2549 阅读
17 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
南瓜去籽去皮切厚片，蒸熟 - 第二步：
用叉子或汤匙压成泥，很好压 - 第三步：
加入适量的水(1:0.5左右)小火加热 - 第四步：
伴入糯米粉水及糖，加热呈黏稠发亮即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.南瓜蒸熟会有一点点出水，不要紧的2.去籽要去干净，最好连丝状物也去掉
这样煮好时，才不会有丝，会比较好看
3.南瓜泥可以用果汁机打，会更漂亮唷
4.糯米粉可以用太白粉代替
发表评论 取消回复