夏天到了~清爽的豆子粥~

这菜是个大众菜,甜酸可口兼醒胃,用来下饭很不错,而且饭后回味无穷。
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材料单

  1. 3-5颗蒜头
  2. 10-15根长豆子
  3. 2.5杯米
  4. 5000cc水
  5. 1汤匙黑胡椒粉
  6. 适量盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    我的作法是先煮粥;米和2勺盐巴以及3000cc的水煮滚后转小火慢熬(记得还没滚之前要搅动米哦!不然会黏住锅底烧焦!滚了之后也是要几分钟就稍微拌一下~避免黏着)。
    夏天到了~清爽的豆子粥~的加工步骤
  2. 第二步:
    熬粥的时间另起一个锅,倒入一汤匙的油热油后放入蒜头爆香炒30秒左右蒜头出味了放入切段的长豆,翻炒个1分钟;在放入黑胡椒粉翻炒一下后让它稍微干煎个30秒;在加入一碗水和一汤匙盐巴。 滚个2分钟让豆子能吸进盐份后关火倒入煮粥的锅内一起熬煮。 熬煮过程中进入剩余的水去熬煮至米粒炸开的感觉(30分左右)
    夏天到了~清爽的豆子粥~的加工步骤
  3. 第三步:
    30分后好啦~豆子也软熟了,米粒也炸开啦~一锅香喷喷又清爽的粥煮好啦~是不是很简单! 什么是米炸开啊⋯如照片一样就是熟啦~ 哦哦哦~对了~盐巴和粥的浓稠度依照自己的喜好哦~自己斟酌一下😊
    夏天到了~清爽的豆子粥~的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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