鳕鱼鸡蛋粥(宝宝感冒中期)
宝宝感冒中期适合的婴儿副食品。更多食谱请见《家乐福官网/烹饪小秘诀》
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白米磨碎；鳕鱼肉蒸熟，剁碎；青江菜川烫后剁碎
- 第二步：
在煎锅里放奶油，化开后先炒鳕鱼肉、马铃着、青江菜，再倒入白米和鲜高汤煮，最后将蛋黄打散放进去煮熟。 - 第三步：
授权出处：汉湘文化事业股份有限公司，内容摘录自《使宝宝健康成长的婴儿副食品＆儿童食品》 - 第四步：
热量热量141.8kcal蛋白质9.8g钙41.1mg铁1.3mg维生素C 9.7mg
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
鳕鱼粥对感冒引起的消化不良有很好的功效，因为含有维生素A、D，所以对感冒的改善也有帮助。马铃薯要先剁碎，泡水后除去涩味。
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