香菇青菜蛤蜊粥
某天晚上老公牙痛 说想吃粥 太太立马飞奔超市采买食材 热腾腾的粥 营养丰富又健康呢！ 老公吃三碗～!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.蛤蜊吐沙、干香菇泡水、蒜头切末 2.没有高丽菜以小白菜替代，切小段
- 第二步：
1.起油锅 倒入蒜末 肉丝 香菇拌炒，再加青菜炒熟备用 2. 1进行同时准备锅子装水，加少许高汤、香菇水煮滚 3.水滚后倒入1，滚后放入蛤蜊，加适量的盐、黑胡椒，如果能加上芹菜更提香！
- 第三步：
撒上适量白胡椒调味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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