副食品-嫩豆腐南瓜宝宝粥（6M~9M)
6个月了，营养师建议补充蛋白质，先从优质的植物性蛋白质开始
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.南瓜切丁 2.嫩豆腐先利用汤匙搅碎
- 第二步：
1.白米稍洗后放入水及南瓜丁煮滚，过程中需不时搅拌，避免白米黏住锅底 2.放入嫩豆腐再煮个5分钟 3.放入先预热的焖烧罐中，等待3～4小时即可
- 第三步：
左图：开罐 右图：搅拌均匀后
- 第四步：
待凉分装保鲜盒放冷冻
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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