👨🏻🍳南瓜波菜粥-宝宝副食品
这道不仅是宝宝副食品，大人老人小孩甚至病人都能补充营养的粥品唷。 这道料理的营程度很高唷！ 波菜不能跟10种食物一起吃： 豆腐。鳝鱼。黄瓜。蜂蜜。猪肝。黄豆。韭菜。牛奶。乳酪。钙片 波菜有哪些人不能吃：急性胰腺炎患者。尿路结石者。 不过。波菜能预防痔疮，能增近儿童成长发育，抗衰老，预防传染病能力，帮助消化。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
当晚吃不完的饭，用干净的塑胶袋包起。放入冷冻，等都结冰了（约一个晚上的时间）再把饭转放冷藏（隔天看结冰后）之后饭退冰后可用手把饭粒捏开。变成粒粒分明。 这时可用隔夜饭，倒入小锅内。 （约一杯半的米粒-水3杯） 姜切末。
- 第二步：
南瓜切小块。 波菜切小片。 把所有食材都放入小锅里。 用电锅-外锅1杯半的水。
- 第三步：
使用冷冻再冷藏退冰的隔夜饭， 要煮粥的话会更烂，要炒饭的话会粒粒分明。
- 第四步：
电锅跳起好了，闷个5分钟后搅拌一下把南瓜压软就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
这道并非只有宝宝副食品才能吃。大人小孩病人都可以吃的一道营养的粥品。
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