自制优格(免菌粉电锅版)
我很喜欢吃优格~但是市售的优格真的都很甜~~ 自己作只要不到五分钟~价钱省一半~只要保存适当~可以不断重拷贝作~只需添加鲜奶喔~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
材料就只有这二个~鲜奶一定要全脂~低脂不容易凝固喔~优酪乳就看个人喜欢的口味.做出来的优格就是一样的味道~要原味的比较好!!製作之前30分钟从冰箱取出回温 - 第二步:
先倒入优酪乳~所有製作的容器.器皿都要先加热消毒晾干(很重要!!不好的菌会影响优格菌的成长) - 第三步:
直接冲入牛奶(无须搅拌)若使用优格要用干净的汤匙搅拌均匀 - 第四步:
电锅放50CC水按下开关3分钟将开关拉起成为保温状态(不要拔掉插头!!)---这个动作做完之后等10分钟让电锅温度略降,再将容器盖上盖子.放入电锅内(底下要隔热.例如蒸盘.筷子等) - 第五步:
盖上锅盖.保留一个约一公分的细缝.让优格在电锅里睡6-9小时(请注意不可拔掉插头喔!!) - 第六步:
这是7个小时的状态.表面完全凝固.只有底下有些乳清.这是正常现象.直接盖上盖子冷藏保存 - 第七步:
冷藏4小时之后更加凝固了~真的比市售好吃一百倍~~奶香浓郁~刚刚好的甜味~ - 第八步:
怕太酸的可以加入自製果酱或是蜂蜜~超级美味喔~ - 第九步:
挖取优格之后会一直跑出略白的汤汁.千万别丢掉喔~这是乳清~非常营养的~加些蜂蜜喝起来就像可尔必思~也可以拿来敷脸喔~~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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