外焦里嫩烤猪肩肉

深夜食堂来袭,灵魂BbQ风味烤肉料理咯!想做出口感柔嫩不干柴的烤猪肩肉一点都不难。
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材料单

  1. 500g猪肩肉
  2. 1茶匙糖
  3. 适量胡萝卜
  4. 1.5茶匙草本盐
  5. 适量洋葱
  6. 1枝迷迭香
  7. 适量栉瓜
  8. 1颗大蒜
  9. 1汤匙橄榄油
  10. 1汤匙芥末
  11. 少许盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将大蒜切成薄片
  2. 第二步:
    把糖和香草盐抹在猪肉上,用棉线把猪肉捆好(可参考图片)
  3. 第三步:
    将蒜片、迷迭香放在猪肉上用保鲜膜包紧,放入冰箱冷藏过夜(约6小时)
  4. 第四步:
    把自选蔬菜全部切成一口大小,撒上盐和橄榄油混合均匀
  5. 第五步:
    使用烧烤模式以210°C预热约8分钟
  6. 第六步:
    将腌好的猪肉放在网篮上,撒上蔬菜并放进烤箱中层,加热大约30分钟左右,将肉翻面再加热10分钟
  7. 第七步:
    将烤好的猪肉用铝箔纸包好,静置30分钟
  8. 第八步:
    将猪肉切片盛入碗中,与芥末一起食用

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
可根据食材的大小自行调整加热时间
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