简单猪汉堡肉
今天就简单吃个猪肉汉堡，没想到一上桌就被孩子们抢光了， 猪肉所含的磷，能制造骨骼与牙齿所需营养，帮助神经功能保持正常。 葱，改善便秘、降低胆固醇、抗氧防癌、提升免疫力、预防血压升高。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料，板豆腐重物压出水份
- 第二步：
猪肉与洋葱打泥打碎，与柚子青辣椒酱、其他食材、调味拌匀抓匀
- 第三步：
抓匀的猪肉豆腐泥
- 第四步：
取一煎锅，倒油，倒猪肉泥，压平，两面煎焦香
- 第五步：
开动
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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