用西谷米做肉圆
传统肉圆做起来颇为费工! 不仅要准备一堆模型(装肉圆的碟子). 粉浆的比例也要拿捏好才会好吃. 现在小雅用"偷吃步"的方法.一样也可以做出Q弹好吃的肉圆喔!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将西谷米先泡水3个小时以上.将水倒掉之后用手将西谷米揉匀.再加入地瓜粉及温水揉成面糰备用. - 第二步:
红葱头切成细末.香菇泡软切丁.笋子也切成丁状....备用. - 第三步:
开始炒馅料:热油锅.爆香红葱头.加入香菇丁及笋丁略为拌炒.加入一点酱油、盐巴、糖、五香粉.胡椒粉.....调味!(调味料可自己斟酌). - 第四步:
将(3)与跟"生绞肉"直接拌匀即可!小雅比较建议绞肉不要先炒过喔!这样蒸好的肉圆馅才会是一整坨的.当然如果妳要将猪肉先炒过也行.不过蒸熟的肉圆馅.就会是散开状的啰! - 第五步:
将肉圆皮分成适量大小(大小随个人喜爱).用手压扁.直接包入适量馅料.底部慢慢捏紧.再将整颗肉圆整形成圆圆扁扁的形状. - 第六步:
全部的肉圆都包完之后.即可入蒸笼去蒸啰!底部记得要垫不沾的馒头纸喔!(用中大火蒸约15分钟) - 第七步:
至于沾酱....可以直接沾市售的甜辣酱即可!但小雅个人是直接用酱油膏+甜辣酱+糖煮滚.再用太白粉水勾芡.这样就可以煮出跟小吃店很类似的好吃沾酱了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
用西谷米做肉圆的优点除了比较Q之外.在整型时也比较简单喔!直接包成一颗颗圆圆扁扁的的球即可.不需使用到容器.当然就更省事啰^_^
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