用西谷米做肉圆

传统肉圆做起来颇为费工! 不仅要准备一堆模型(装肉圆的碟子). 粉浆的比例也要拿捏好才会好吃. 现在小雅用"偷吃步"的方法.一样也可以做出Q弹好吃的肉圆喔!!
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材料单

  1. 500g[肉圆皮材料]西谷米
  2. 250g[肉圆皮材料]地瓜粉
  3. 300~400g(视面糰湿度自己增减)[肉圆皮材料]温水
  4. 半斤[肉圆馅料]猪绞肉
  5. 适量[肉圆馅料]红葱头
  6. 适量[肉圆馅料]香菇丁
  7. 适量(馅料可随自己的喜爱增减)[肉圆馅料]笋丁
  8. 少许[调味料]酱油
  9. 少许[调味料]盐巴
  10. 少许[调味料]糖
  11. 少许[调味料]五香粉
  12. 少许[调味料]胡椒粉
  13. 2大匙沙拉油(炒馅料用)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将西谷米先泡水3个小时以上.将水倒掉之后用手将西谷米揉匀.再加入地瓜粉及温水揉成面糰备用.
    用西谷米做肉圆的加工步骤
  2. 第二步:
    红葱头切成细末.香菇泡软切丁.笋子也切成丁状....备用.
  3. 第三步:
    开始炒馅料:热油锅.爆香红葱头.加入香菇丁及笋丁略为拌炒.加入一点酱油、盐巴、糖、五香粉.胡椒粉.....调味!(调味料可自己斟酌).
  4. 第四步:
    将(3)与跟"生绞肉"直接拌匀即可!小雅比较建议绞肉不要先炒过喔!这样蒸好的肉圆馅才会是一整坨的.当然如果妳要将猪肉先炒过也行.不过蒸熟的肉圆馅.就会是散开状的啰!
  5. 第五步:
    将肉圆皮分成适量大小(大小随个人喜爱).用手压扁.直接包入适量馅料.底部慢慢捏紧.再将整颗肉圆整形成圆圆扁扁的形状.
  6. 第六步:
    全部的肉圆都包完之后.即可入蒸笼去蒸啰!底部记得要垫不沾的馒头纸喔!(用中大火蒸约15分钟)
  7. 第七步:
    至于沾酱....可以直接沾市售的甜辣酱即可!但小雅个人是直接用酱油膏+甜辣酱+糖煮滚.再用太白粉水勾芡.这样就可以煮出跟小吃店很类似的好吃沾酱了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
用西谷米做肉圆的优点除了比较Q之外.在整型时也比较简单喔!直接包成一颗颗圆圆扁扁的的球即可.不需使用到容器.当然就更省事啰^_^
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