红烧马铃薯排骨

烧煮入味的马铃薯,绵绵的,很好吃;排骨也软嫩多汁。
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材料单

  1. 300g排骨
  2. 2小颗马铃薯
  3. 6朵干香菇
  4. 2隻青葱
  5. 1隻辣椒
  6. 4瓣蒜头
  7. 4片姜片
  8. 适量甜豆荚
  9. :<腌肉酱料>
  10. 1大匙米酒
  11. 1.5大匙酱油
  12. 少许白胡椒粉
  13. 1/4颗全蛋液
  14. 少许太白粉
  15. :<调味料>
  16. 1茶匙糖
  17. 少许香油
  18. 100c.c清水
  19. 50c.c泡菇水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    排骨洗净擦干后用<腌肉酱料>抓码腌渍30分钟以上备用。
    红烧马铃薯排骨的加工步骤
  2. 第二步:
    干香菇洗净泡水变软后对半切、青葱切段、辣椒斜切片、蒜头切片备用。
  3. 第三步:
    马铃薯去皮后切成块状,在活水下冲洗数次至水呈干净透明状捞起沥干备用。
  4. 第四步:
    烧一锅热水,水滚后加入少许盐巴,放入甜豆荚汆烫后捞起沥干备用。
  5. 第五步:
    起油锅,放入香菇炒至香味传出,再爆香蒜片、姜片、葱白。
  6. 第六步:
    放入排骨、马铃薯翻炒,再加入酱油、米酒、糖、白胡椒翻炒均匀。
  7. 第七步:
    加入开水和泡菇水,大火煮滚后转小火焖煮15~20分钟。
  8. 第八步:
    最后大火收干酱汁,起锅前加入葱绿、甜豆荚、辣椒、香油翻炒均匀即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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