南部水煮粽
食谱出处:西西烹饪笔记
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
花生前一夜先准备,浸泡在盐水中约6小时后沥干水分,放进冷冻库冰1晚(才容易熟透),放入水中煮约一小时。 - 第二步:
梅花猪肉切大块(4*3cm),水滚后放入酱油及猪肉、辣椒、青葱、盐炖40分钟。 - 第三步:
猪肉炖煮半小时后,放入香菇一起再煮10分钟,即可盛起备用。 - 第四步:
红葱头切小片放入橄榄油中小火煎至呈现金黄色,放入1茶匙盐翻炒均匀,即可盛起备用。 - 第五步:
糯米放入肉汁中,翻煮5分钟,让糯米吸进汤汁,加入红葱头酥拌匀,即可盛起备用。 - 第六步:
依照糯米→肉→糯米→花生→萝卜干→香菇的顺序,放入粽叶中,让花生与香菇在外层,这样一打开粽叶,就会看见丰富的配料。 - 第七步:
放入滚水煮40分钟,即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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