南部水煮粽

食谱出处:西西烹饪笔记
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材料单

  1. 4斤圆糯米4斤
  2. 2斤梅花猪肉
  3. 30粒红葱头
  4. 40朵干香菇
  5. 酌量萝卜干
  6. 160个花生
  7. 1支辣椒
  8. 1支青葱
  9. 1杯酱油
  10. 酌量盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    花生前一夜先准备,浸泡在盐水中约6小时后沥干水分,放进冷冻库冰1晚(才容易熟透),放入水中煮约一小时。
    南部水煮粽的加工步骤
  2. 第二步:
    梅花猪肉切大块(4*3cm),水滚后放入酱油及猪肉、辣椒、青葱、盐炖40分钟。
    南部水煮粽的加工步骤
  3. 第三步:
    猪肉炖煮半小时后,放入香菇一起再煮10分钟,即可盛起备用。
    南部水煮粽的加工步骤
  4. 第四步:
    红葱头切小片放入橄榄油中小火煎至呈现金黄色,放入1茶匙盐翻炒均匀,即可盛起备用。
    南部水煮粽的加工步骤
  5. 第五步:
    糯米放入肉汁中,翻煮5分钟,让糯米吸进汤汁,加入红葱头酥拌匀,即可盛起备用。
  6. 第六步:
    依照糯米→肉→糯米→花生→萝卜干→香菇的顺序,放入粽叶中,让花生与香菇在外层,这样一打开粽叶,就会看见丰富的配料。
  7. 第七步:
    放入滚水煮40分钟,即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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