【低蛋白】蛋酥西鲁肉
热量 320.6kcal 蛋白质18.1g 钠 642.8mg 钾 749mg 磷 292.3mg 本食谱含2.58份蛋白质
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将大白菜、香菇切片,红萝卜切丝、红葱头切小丁、葱切段、鸡蛋打散、猪肉切丝备用 - 第二步:
将大白菜、香菇川烫3~5分钟去钾离子,捞起备用 - 第三步:
将红葱头、葱段、红萝卜丝、猪肉丝依序下锅爆香,再加入烫好的大白菜、香菇一起翻炒捞起备用 - 第四步:
蛋酥製作:加入大豆油热油锅,将鸡蛋过筛网油炸,不断翻炒至酥脆金黄色,起锅备用 - 第五步:
准备一锅300c.c.滚水加入步骤3.的食材小火至滚,再加入和风调味素及蛋酥,最后一个人喜好加一点白胡椒,美味上 桌!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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