猪肉马铃薯咖喱饭
儿子又来点餐了 ! 喜欢吃咖喱的,也来试试吧! 很简单喔 !
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯、红萝卜洗净去皮,切小方块,放进锅中,加水(须盖过食材)。 放进电锅,外锅1杯水煮熟备用 ! - 第二步:
里肌肉切小片状,加少许酱油、酒,腌製一下。 洋葱切成小丁备用。 - 第三步:
炒锅里先把洋葱丁炒软变半透明状,加入已煮好的红萝卜跟马铃薯(连汤一起加入)。再加1大碗水,中火慢慢煮滚。 - 第四步:
腌製好的里肌肉里,放地瓜粉、少许油拌匀。平底锅加油,温度不要太高,把肉放进去过油、拌开,表面变色就可以,捞出沥油备用。 - 第五步:
炒锅煮滚时,加入咖哩块、里肌肉,拌匀后煮滚。加少许盐、黑胡椒粉就完成了 ! (喜欢汤汁多的,水跟调味料就加多一点 ! 汤汁不够浓稠时,要勾芡一下喔 ! )
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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