猪肉马铃薯咖喱饭

儿子又来点餐了 ! 喜欢吃咖喱的,也来试试吧! 很简单喔 !
icook 1371 阅读

材料单

  1. 5个马铃薯
  2. 1颗洋葱
  3. 1条红萝卜
  4. 1大条猪里肌肉
  5. 半盒咖哩块
  6. 少许盐
  7. 少许酒
  8. 适量地瓜粉
  9. 适量粗颗粒黑胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯、红萝卜洗净去皮,切小方块,放进锅中,加水(须盖过食材)。 放进电锅,外锅1杯水煮熟备用 !
    猪肉马铃薯咖喱饭的加工步骤
  2. 第二步:
    里肌肉切小片状,加少许酱油、酒,腌製一下。 洋葱切成小丁备用。
    猪肉马铃薯咖喱饭的加工步骤
  3. 第三步:
    炒锅里先把洋葱丁炒软变半透明状,加入已煮好的红萝卜跟马铃薯(连汤一起加入)。再加1大碗水,中火慢慢煮滚。
    猪肉马铃薯咖喱饭的加工步骤
  4. 第四步:
    腌製好的里肌肉里,放地瓜粉、少许油拌匀。平底锅加油,温度不要太高,把肉放进去过油、拌开,表面变色就可以,捞出沥油备用。
    猪肉马铃薯咖喱饭的加工步骤
  5. 第五步:
    炒锅煮滚时,加入咖哩块、里肌肉,拌匀后煮滚。加少许盐、黑胡椒粉就完成了 ! (喜欢汤汁多的,水跟调味料就加多一点 ! 汤汁不够浓稠时,要勾芡一下喔 ! )

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(115) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部