梅花肉烧南瓜

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
icook 2279 阅读

材料单

  1. 约200g南瓜
  2. 五片梅花猪肉片
  3. 四片量嫩姜丝
  4. 2根葱花
  5. 200cc水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    南瓜去皮切块状,市售切片梅花肉片五片,每片约再切成四片, 嫩姜切丝(儘量切细一点)
    梅花肉烧南瓜的加工步骤
  2. 第二步:
    热锅,加入两大匙油,先放入梅花肉片,炒至约略反白.
    梅花肉烧南瓜的加工步骤
  3. 第三步:
    加入南瓜块稍微拌炒一下,再加入200cc水,盖上锅闷煮至水份收干,(因各人切块大小不同,可试吃一下,南瓜是否闷熟了,若水份收干南瓜还未熟,再加点水继续闷煮).
    梅花肉烧南瓜的加工步骤
  4. 第四步:
    姜切细丝,葱切成细葱花.
    梅花肉烧南瓜的加工步骤
  5. 第五步:
    将丝嫩姜丝及2/3姜花洒入南瓜块中,拌炒一下就可起锅. (盛盘后再将1/3葱花洒于盘中,嫩姜丝不用炒太久,这样吃的时候,可以感受到微微辣的感觉,南瓜也不用闷煮至烂,留个口感在,过程中不用加调味料哦!!
    梅花肉烧南瓜的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(110) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部