日式猪排丼饭*附视频*

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材料单

  1. 半颗洋葱
  2. 1条葱
  3. 1片猪排
  4. 2根玉米笋
  5. 两大匙地瓜粉或面包粉
  6. 三大匙酱油
  7. 2-3个蛋
  8. 些许盐
  9. 1大汤匙味霖
  10. 些许黑胡椒
  11. 1汤匙米酒
  12. 半匙铿鱼粉
  13. 一匙水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    猪排厨房纸巾擦干,些许盐、黑胡椒腌10分钟
  2. 第二步:
    洋葱、玉米笋与酱料先下锅煮至洋葱半透明状即可备用
  3. 第三步:
    准备帮猪排裹粉 先将蛋打匀,并将猪排沾上蛋液 猪排裹上面包粉或地瓜粉 静置2分钟 即可下油锅 油锅冒泡 炸至两面焦黄
  4. 第四步:
    加少许酱汁将葱白切细倒入,煮滚后将丼饭酱汁全倒入,猪排也放至锅内 将蛋液稍微打一下(不用太匀)均匀下至锅内 稍微翻动锅子平均受热 小火1-2分钟蛋液稍微成行 撒上细葱绿 即可盛至饭上

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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