[Phi's异国风]日式汉堡肉

纯粹只想把家里的大把大把韭菜销出去的Phi,可是耗费心思的,又是韭菜水饺、韭菜煎饼…做不停!当家人都吃腻了,只好把所有韭菜统统切碎做成日式汉堡肉>///&lt后这次Phi是以日式汉堡肉的基础作法去改良的,会比较不一样喔~ p/s:里面的食材真的是Phi在清冰箱库存, 所以什么都来一点, 你们自己在家做, 可以再简单一些, 有绞肉、洋葱丁、蘑菇片、面包粉、鸡蛋、鲜奶、起司片就行了!
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材料单

  1. 半斤猪后腿绞肉
  2. 半斤牛绞肉
  3. 2颗鸡蛋
  4. 4匙面包粉
  5. 50cc鲜奶
  6. 1小颗洋葱丁
  7. 1小条红萝卜丁
  8. 适量白萝卜丁
  9. 5片起司片
  10. 适量韭菜碎
  11. 少许黑木耳碎
  12. 2小匙[调味料]海盐
  13. 适量[调味料]黑胡椒
  14. 少许[调味料]荳蔻粉
  15. 适量橄榄油
  16. 1口杯[调味料]米酒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    以橄榄油热平底锅,加入洋葱丁炒香后, 放凉备用
    [Phi's异国风]日式汉堡肉的加工步骤
  2. 第二步:
    拿个深锅,先将猪后腿绞肉、牛绞肉拌均匀,均匀到有点黏黏的fu即可
  3. 第三步:
    先把面包粉、鲜奶、鸡蛋搅拌均匀后,再加入步骤2.跟放凉的洋葱丁拌匀
  4. 第四步:
    接着开始调味~把海盐、黑胡椒、荳蔻粉、米酒倒进步骤3里面一起再搅拌均匀
  5. 第五步:
    把步骤4分成8-10等分后(若不喜欢太大块的人就分10等分)先把每片起司片对半切,再一一把每一等分先揉成肉团状,每一团里面都埋一片起司片
  6. 第六步:
    然后把每一个肉团拍打到空气都排出来了,再塑型(尽量让汉堡肉边缘比中间厚一点,才好煎唷^^)
  7. 第七步:
    以橄榄油热平底锅,以中火煎至表面如图片中一样,就可以换面。最后转小火盖锅盖闷煎,让汉堡肉里面熟透即大功告成。切记,若汉堡肉太厚,就要记得偶而翻面喔!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.没有面包粉的人, 改用中筋面粉也行
2.切记:先把手洗干净或者要再加个手套再来搅拌食材会更好
3.这道料理很适合训练耐性, 因为要不停搅拌食材,尤其带着小朋友一起做, 效果还不赖
4.汉堡肉的拍打/塑型功夫很重要噢, 一定要拍到感觉汉堡肉里的空气都被拍出来了, 型才能塑的好
5.不知道汉堡肉有没有熟的人, 可以用筷子插汉堡肉,若熟透了,就会有肉汁流出
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