[Phi's异国风]日式汉堡肉
纯粹只想把家里的大把大把韭菜销出去的Phi,可是耗费心思的,又是韭菜水饺、韭菜煎饼…做不停!当家人都吃腻了,只好把所有韭菜统统切碎做成日式汉堡肉>///<后这次Phi是以日式汉堡肉的基础作法去改良的,会比较不一样喔~ p/s:里面的食材真的是Phi在清冰箱库存, 所以什么都来一点, 你们自己在家做, 可以再简单一些, 有绞肉、洋葱丁、蘑菇片、面包粉、鸡蛋、鲜奶、起司片就行了!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
以橄榄油热平底锅,加入洋葱丁炒香后, 放凉备用 - 第二步:
拿个深锅,先将猪后腿绞肉、牛绞肉拌均匀,均匀到有点黏黏的fu即可 - 第三步:
先把面包粉、鲜奶、鸡蛋搅拌均匀后,再加入步骤2.跟放凉的洋葱丁拌匀 - 第四步:
接着开始调味~把海盐、黑胡椒、荳蔻粉、米酒倒进步骤3里面一起再搅拌均匀 - 第五步:
把步骤4分成8-10等分后(若不喜欢太大块的人就分10等分)先把每片起司片对半切,再一一把每一等分先揉成肉团状,每一团里面都埋一片起司片 - 第六步:
然后把每一个肉团拍打到空气都排出来了,再塑型(尽量让汉堡肉边缘比中间厚一点,才好煎唷^^) - 第七步:
以橄榄油热平底锅,以中火煎至表面如图片中一样,就可以换面。最后转小火盖锅盖闷煎,让汉堡肉里面熟透即大功告成。切记,若汉堡肉太厚,就要记得偶而翻面喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.没有面包粉的人, 改用中筋面粉也行2.切记:先把手洗干净或者要再加个手套再来搅拌食材会更好
3.这道料理很适合训练耐性, 因为要不停搅拌食材,尤其带着小朋友一起做, 效果还不赖
4.汉堡肉的拍打/塑型功夫很重要噢, 一定要拍到感觉汉堡肉里的空气都被拍出来了, 型才能塑的好
5.不知道汉堡肉有没有熟的人, 可以用筷子插汉堡肉,若熟透了,就会有肉汁流出
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