[ 日式 ] 豚肉の生姜烧き

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材料单

  1. 250g猪颊肉或猪肩肉(切片)
  2. 半小匙[腌料]蒜末
  3. 一大匙[腌料]姜末
  4. 或[腌料]米酒
  5. 100[腌料]味醂
  6. 50[腌料]酱油
  7. 一颗洋葱
  8. 半颗青椒
  9. 半颗[沙拉]番茄
  10. 1/8颗[沙拉]高丽菜
  11. 少许[沙拉]紫高丽菜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    材料分为两部分:沙拉(上图)。主菜(下图)p.s:照片材料份量为上图食材的两倍
    [ 日式 ] 豚肉の生姜烧き的加工步骤
  2. 第二步:
    步骤1:调味腌料酱。磨碎 蒜 及 姜 。(此部分可依个人喜好调整)
    [ 日式 ] 豚肉の生姜烧き的加工步骤
  3. 第三步:
    步骤2:製作腌料酱。依序加入米酒[清酒更佳],味醂,酱油(照片比例为两倍份量)。将蒜末及姜末加入酱汁中。猪肉切片( 0.5 cm 厚度最刚好 ) , 拌入酱料中腌渍 , 腌渍时间约5~10分钟
    [ 日式 ] 豚肉の生姜烧き的加工步骤
  4. 第四步:
    步骤3:等待腌渍时间-->备料。预先切好洋葱以及青椒(上色功能,也可选择彩椒)
    [ 日式 ] 豚肉の生姜烧き的加工步骤
  5. 第五步:
    步骤4:等待腌渍时间-->製作沙拉。高丽菜逆纹切丝,泡入冰水中(如没冰水可放置冰箱口感会更清脆)。再番茄切为六等份
    [ 日式 ] 豚肉の生姜烧き的加工步骤
  6. 第六步:
    步骤5:主菜烹煮。1.加入适量的油,中火2.开始煎猪肉3.当肉变微咖啡色后4.将洋葱放进软炒再加入青椒5.将腌渍肉的酱汁倒入后,稍微收干一下再熄火6.完成
    [ 日式 ] 豚肉の生姜烧き的加工步骤
  7. 第七步:
    步骤5:摆盘。豚肉の生姜烧き(上面可加七味粉)+沙拉(搭配和风沙拉酱)
    [ 日式 ] 豚肉の生姜烧き的加工步骤
  8. 第八步:
    完成!
    [ 日式 ] 豚肉の生姜烧き的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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