[ 日式 ] 豚肉の生姜烧き
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
材料分为两部分:沙拉(上图)。主菜(下图)p.s:照片材料份量为上图食材的两倍 - 第二步:
步骤1:调味腌料酱。磨碎 蒜 及 姜 。(此部分可依个人喜好调整) - 第三步:
步骤2:製作腌料酱。依序加入米酒[清酒更佳],味醂,酱油(照片比例为两倍份量)。将蒜末及姜末加入酱汁中。猪肉切片( 0.5 cm 厚度最刚好 ) , 拌入酱料中腌渍 , 腌渍时间约5~10分钟 - 第四步:
步骤3:等待腌渍时间-->备料。预先切好洋葱以及青椒(上色功能,也可选择彩椒) - 第五步:
步骤4:等待腌渍时间-->製作沙拉。高丽菜逆纹切丝,泡入冰水中(如没冰水可放置冰箱口感会更清脆)。再番茄切为六等份 - 第六步:
步骤5:主菜烹煮。1.加入适量的油,中火2.开始煎猪肉3.当肉变微咖啡色后4.将洋葱放进软炒再加入青椒5.将腌渍肉的酱汁倒入后,稍微收干一下再熄火6.完成 - 第七步:
步骤5:摆盘。豚肉の生姜烧き(上面可加七味粉)+沙拉(搭配和风沙拉酱) - 第八步:
完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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