软骨肉烧豆腐@美丽人妻Selina Wu
软骨肉是连着白色软骨旁的肉，也有三角软骨的说法，因为每头猪只有两块，珍贵程度就跟松阪肉一样，烧、蒸或是煮汤都很适合。虽说是普通的油豆腐，但是也有好吃与不好吃的分别，与其买便宜但是口感硬梆梆，我宁可选择选以有机豆腐炸成，口感软嫩好吃的油豆腐。将软骨肉与油豆腐一起烧，只要烧的入味，便是一道家常料理中的东方不败，永远都能抓住老爷的胃与心。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
软骨肉切块、葱切段、辣椒斜切、姜切片备用。 - 第二步：
将油豆腐及软骨肉各别川烫去油与血水。 - 第三步：
另取锅爆香葱、辣椒、姜，放入作法2的软骨肉、油豆腐，加入调味料、八角及水续至熟成即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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