青菜炒肉片 (露营OK)
虽然是很简单的青菜炒肉片，但一不小心就会将肉片炒柴了。盖锅闷煮的时候将肉夹到蔡上方，就可以轻鬆完成这到省时营养得主菜喔!
1430 阅读
13 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
青菜切段(约3cm)。肉片切半，撒一点点盐、黑胡椒，抓捏至有黏性 - 第二步：
锅中放油，开中小火，加入肉片，炒至肉变白 - 第三步：
将青菜放入锅中，猪肉夹到菜上方，转小火盖锅闷蒸2〜3分钟 - 第四步：
加入[酱汁] 翻炒均匀即完成!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复