平民燕窝~银耳莲子枸杞红枣汤
【有钱人吃燕窝，没钱人吃白木耳】 有滋阴补肾、润肺生津、补脾开胃、益气清肠、安眠健胃强心健脑、提神补气、延年益寿等功能。 秋燥拉警报!Hold住妳的美丽 ~~~ 煮一锅放冰箱随时可享用~~~热食 冰凉吃都美味呢!!! 欢迎来爱妈享乐生活逛逛~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将先银耳用清水泡软，去蒂、除杂质，剥成一小片+红枣， 用清水煮约25分钟后， 加入鲜莲子、枸杞，再煮5分钟，起锅放入焖烧锅中静置4-6小时即可。 热食 冰凉吃都非常可口!! 口感跟燕窝一模一样呢！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
白木耳，又称银耳或雪耳，是一种营养丰富滋补品，含多醣体，可提升免疫功能，被誉为【菌中之冠】富含植物性胶原蛋白，当所有食材都用热焖熟如此软嫩更可让所有营养保留!!这是节能又减碳!!!
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