美容靓汤~银耳木瓜蜜枣排骨汤
冬天是真的来了 , 室外的风也愈来愈强 这种时候 , 需要滋润的汤水来给身体和皮肤来个spa , 来个水果汤 , 可以滋养身心哦 ~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料, 木瓜 ( 去皮去籽切块 ) , 白木耳 ( 洗净浸泡 ) , 南杏, 北杏 , 蜜枣 洗净 , 排骨 ( 汆烫后洗净 )
- 第二步：
所有材料放入锅子中
- 第三步：
加入1000c.c的清水 ,煲约2小时 , 加盐调味即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
汤料中也加了南杏和北杏 , 其中南杏有止咳的功效 , 秋季里常常会有咳嗽的现象 , 煲汤时加点进去 , 对增强肺部有帮助 , 而北杏的作用是辅助南杏 , 北杏有小毒 , 不能多加和多吃 , 会有中毒的情形 , 大家要注意 !
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