妈妈宝宝餐-洋葱面线圈饼
上次的丼饭材料还有刚好不想煮饭所以弄成面线煎饼
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将洋葱横切成想要的厚度后将洋葱圈一个一个取出,先泡冰水或冰冰箱备用,剩余的洋葱碎切 - 第二步:
将山药、花椰菜切碎,和刚刚的洋葱碎、吻仔鱼伴一起,油热锅后炒出香味 - 第三步:
将炒好的材料放凉后打入一颗鸡蛋拌好备用 - 第四步:
把面粉加配方奶拌匀成面糊,将洋葱圈裹上面糊放入烤箱稍微烤出香味 - 第五步:
烤洋葱的时候将面条煮熟备用 - 第六步:
不沾锅刷油放入洋葱圈,先将面条铺底后开火,再将蛋料用汤匙舀进洋葱圈,煎至面线微焦后翻面继续以小火煎至金黄即可 - 第七步:
如果材料多余洋葱可以直接煎成面线煎
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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