妈妈宝宝餐-洋葱面线圈饼

上次的丼饭材料还有刚好不想煮饭所以弄成面线煎饼
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材料单

  1. 一颗洋葱
  2. 一颗鸡蛋
  3. 适量面线
  4. 适量山药
  5. 适量花椰菜
  6. 适量吻仔鱼
  7. 40ml配方奶
  8. 2匙面粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将洋葱横切成想要的厚度后将洋葱圈一个一个取出,先泡冰水或冰冰箱备用,剩余的洋葱碎切
    妈妈宝宝餐-洋葱面线圈饼的加工步骤
  2. 第二步:
    将山药、花椰菜切碎,和刚刚的洋葱碎、吻仔鱼伴一起,油热锅后炒出香味
  3. 第三步:
    将炒好的材料放凉后打入一颗鸡蛋拌好备用
  4. 第四步:
    把面粉加配方奶拌匀成面糊,将洋葱圈裹上面糊放入烤箱稍微烤出香味
  5. 第五步:
    烤洋葱的时候将面条煮熟备用
  6. 第六步:
    不沾锅刷油放入洋葱圈,先将面条铺底后开火,再将蛋料用汤匙舀进洋葱圈,煎至面线微焦后翻面继续以小火煎至金黄即可
  7. 第七步:
    如果材料多余洋葱可以直接煎成面线煎

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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