超低卡的白酒煮蚬
星期日就是父亲节了，好想煮一道清淡轻鬆无负担的海鲜，给同样喜欢吃蚬的爸爸。 我的Facebook Page: (恳请大家请多多支持哦!)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蚬用少许盐水浸一下，待其吐沙。
- 第二步：
所有材料切好洗净。
- 第三步：
用滚水将蚬煮至开口即盛起备用。
- 第四步：
用1茶匙油起镬，炒香姜片、洋葱粒和蒜茸。
- 第五步：
倒入白酒和清鸡汤煮滚。
- 第六步：
加入蚬和葱段煮1分钟即成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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