超简单免油炒-蛤蜊巧达浓汤
非常简单的作法,不用放果汁机搅打也不用放油哦! 更多食谱欢迎订阅 /
2093 阅读
14 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
电锅用一杯量米杯的水蒸蛤蜊备用,蛤蜊高汤勿倒掉
- 第二步：
锅中放培根炒至出油,加入洋葱末和马铃薯丁炒香,加水至刚满到食材,以中小火煮到马铃薯丁熟软,用锅铲压马铃薯(可不完全压成泥,保留口感)
- 第三步：
续加牛奶.三色蔬菜及1.熟蛤蜊和蛤蜊高汤,加盐煮到滚即可关火盛汤
- 第四步：
简单做餐厅级~玉米浓汤>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复