300卡窈窕轻食～海鲜巧达浓汤馒头盅
这次轻断食时，衝着小志先生消遣了我一句：「你又要吃『草』啦！」，为了替自己出一口气，这次不吃沙拉不吃凉拌，并搭配他们的PIZZA晚餐，设计出这道只有300大卡的～海鲜巧达浓汤馒头盅。让小志先生直呼，哪有人轻断食还吃这么好的！利用一些小技巧，并善用天然的食材，也能让原本热量高的浓汤低卡健康
巧达浓汤
清爽！菠菜蝴蝶面（酱）
小时候我真的很讨厌菜的苦味。菠菜巧达浓汤是第一道让我惊艳的菠菜料理。大约十岁的时候，社区里有间小法国餐馆，是一个老法国人跟他的台湾太太开的。我们点了一碗绿汤，喝起来有奶香又鲜甜，没有青菜的苦味。所以想把浓汤改一下变成意大利面酱
暖心的美味 蛤蜊巧达浓汤
只有简单的爆香蔬菜，加上煮蛤蜊的高汤，无须额外再加鲜奶油、盐或高汤，都是纯粹的食材，却能得到整锅鲜甜无比的美味～温暖又香浓！ 欢迎来到我的自high厨房游玩！ 👉🏻Facebook:
蛤蜊巧达浓汤{露营ok}
新英格兰蛤蜊巧达浓汤 Clam Chowder真的超级简单，自己做不需要担心罐头有防腐剂或各种添加物，通通买自己放心的食材，三十分钟就可完成沾面包吃超合拍的鲜美浓汤啊～
