便当
便当是一种相当方便的用餐形式，选择冷的或是可以重复加热而不走味的食材，都是准备便当的首要原则。不论上课、上班、野餐，都能带上事先准备好的便当，轻松享受用餐的美好时刻！
韩式鸡肉蔬菜马铃薯饼便当
减脂、减糖~健身最爱的鸡胸肉料理…… 冰箱剩半副鸡胸肉和1小颗进口马铃薯，切了一些蔬菜让口感更好，今天是清冰箱的概念😊不想让鸡肉饼那么单调刷了韩式辣椒，口感不同💋
#91 竹笋炒肉丝 罐头篇
简单罐头料理～让罐罐更丰富！ 加豆瓣酱炒过后，香味更丰富。 不加豆瓣酱口味也是没问题的，可以拿来当烩饭扒唷：) 🙏新手发文请多多指教🙏 有不错的方法很欢迎一起讨论：） ‣‣ 视频教学：
![[亲子食堂]ドラえもん弁当](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/5c82b7d44ca2144f8c9af4931f0181a8_250_190.jpg)
[亲子食堂]ドラえもん弁当
ドラえもん我们那个年代时,,最火红的漫画啦,当时,,有一本ドラえもん漫画是多么值得骄傲、神奇的是,,经过二三十年的现在,,依旧是很红的, 儿子们爱看他的卡通电影 (应该说,,我们家没电视节目,,仅有的几个DVD) 爱和我随着音乐唱主题歌 没想到,,有一天我也可以把它们变成了宝贝们的,餐点^.^ 有一种很"动感"的FU
上班族便当#21，安东炖鸡
跟着偶像沈昌珉做这道配酒料理———安东炖鸡，为了可以喝酒喝到老，他开始做菜与运动，真心佩服他对喝酒的觉悟。 安东炖鸡有点像韩式的马铃薯炖肉，多了甜椒与冬粉让整个口感很清爽，很适合当作夏日的减肥餐。 更多脑波弱上班族黑白煮：/
