气炸时蔬鸡腿排
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿肉前一晚要先用调味料腌渍，蔬菜类要分切
- 第二步：
这次是将蔬菜放在底层与鸡腿肉一起烤，让鸡腿肉的油脂可以滋润蔬菜
- 第三步：
鸡腿肉要翻面，最后流程鸡皮部位一定要朝上，把皮烤到酥脆 185度10分钟为一流程，注意熟度
- 第四步：
烤熟之后将鸡肉切块摆盘，摆上蔬菜即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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