凯莉猫~幸福便当(雨天的拉拉熊)
下了好几天的雨~觉得好忧郁!做个忧郁的拉拉熊来陪我吃午餐~~持续作便当真的很不容易,昨天把所有东西都整理好之后,都已经11点了!好累喔~~~但是我也不知道这次是什么信念支持着我,可以一直作下去~我想大概是幸福吧~ (今日菜色:绞肉炒饭+香肠+咖喱烩马铃薯+炒洋葱+水煮四季豆)
2996 阅读
14 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
(炒洋葱)先将一颗洋葱洗净剥去外皮后切丝,切入一点红萝卜丝配色,起油锅将洋葱及红萝卜加入拌炒至软,再加入盐调味,就可以起锅了
- 第二步：
(咖哩烩马铃薯)将马铃薯及红萝卜削皮切小块,在平底锅加水煮沸加入马铃薯及红萝玻块,煮软~~关火~~加入咖哩块,全部溶解后,在开小火拌匀再煮滚1次就可以起锅啰
- 第三步：
(香肠)香肠蒸熟切片就可以了~(水煮四季豆)四季豆洗净切成菱形加盐烫熟就可以了
- 第四步：
(绞肉炒饭)起油锅将绞肉加入拌炒至半熟,加入1碗半的水,再加入调味料1(酱油及糖),将肉煮熟后~加入两碗白饭,拌炒至均匀,水分干了之后就可以起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复