香菇木耳炒芹菜。简易便当菜
总是不知道要煮什么蔬菜来带便当吗!? 试试这道用芹菜、木耳和香菇炒出来的综合蔬菜，即使隔日蒸过后还是一样好吃! 完整食谱:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将芹菜洗净去除叶片，切成适当长度。 - 第二步：
黑木耳、新鲜香菇切丝备用。 - 第三步：
将蒜头切成蒜末。 - 第四步：
热锅后倒入橄榄油，放入蒜末炒 - 第五步：
将香菇、黑木耳和芹菜先放入一起拌炒5分钟。 - 第六步：
加10ml水盖锅盖闷煮3分钟。 - 第七步：
最后加入盐、辣椒拌炒均匀即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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