🍒干煸四季豆🍒
这是从小吃到大妈妈的拿手招牌菜,小时候只要有这道菜白饭永远不够吃,连不爱带便当的我只要有这道,都会开心的吵着带便当,嫁人之后想家之余就是把妈妈的好味道通通端上桌,
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
四季豆洗净剥去头尾后尽量甩干一些等等煸炸才不喷油、香菇、虾米泡软切小丁(泡香菇和虾米的水留着备用)、葱、姜、蒜切末备用。 - 第二步:
起油锅,油量是足以让四季豆都裹上油的量即可不用过多,油低温时下四季豆慢慢煸炸,要有耐心煸至稍软表皮微皱微焦即可,起锅前转大火逼油后起锅。 - 第三步:
余油下绞肉末,若余油过多要倒出一些,绞肉炒至变色肉香出来粒粒分明后下葱、姜、蒜、虾米、香菇,续翻炒出香气。 - 第四步:
下炸过之四季豆,转大火翻炒 后沿锅边下酱油、米酒,拌炒几下后再下香菇酱油膏、糖、一点香菇虾米水、白胡椒,稍闷后继续翻炒,此过程要持续中大火收干酱汁即可盛盘。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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