秀珍菇炒木耳 @ 阿宝宝食堂
简单的便当菜，秀珍菇和木耳热量都不高，吃多负担 也不大 :p
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
青葱、辣椒切薄片
- 第二步：
木耳和秀珍菇切剪成差不多大
- 第三步：
起油锅，快速爆香青葱辣椒后，放入木耳和秀珍菇，木耳不易入味，可以加点酱油上色顺便调味，约煮出菇类的多醣体黏性后，就可以起锅了!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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