低卡养生减肥餐-和风山药菇菇鸡
好下饭～ 最后我还洒了葱花，拌了细面❤️ 健康美味减肥餐！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.山药削皮，切条 2.鸡肉切块，倒入1匙酱油，一点点盐巴
- 第二步：
洋葱切丝，与金针菇一起下锅，炒到金针菇软 下腌好的鸡肉
- 第三步：
拌炒到鸡肉一半熟
- 第四步：
喜欢山药中心保有脆度的，炒2-3分钟就可以起锅。 喜欢鬆软又有一些脆度的，炒5分钟左右 （途中可不停试到自己要的口感，再起锅） 起锅前，下酱油呛锅、洒一点点盐巴 就可以啰！
- 第五步：
这真的低卡又美味！ 我忘了洒葱花完再拍照太可惜了～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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