减脂~香菜猪肉煎饼
减脂~任何食材都可以吃，在于量……任何健康的食物吃太多也是会胖，请算好自己一天应该摄取的减脂TDEE，每餐分配均匀，不会怕摄取过多或不足~ 我的每份便当都有搭配淀粉……糙米饭喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
猪绞肉剁细增加黏性，加上所有配菜食材和腌料，酱料不需太多喔！等等还要使用韩式酱煨煮。
- 第二步：
锅内少许油将肉拍打成团，中间一个凹陷可帮助肉中间导热熟成更均匀
- 第三步：
双面煎焦感~
- 第四步：
适量的韩式烤肉酱加上一点点温开水煨煮收汁，撒上白芝麻✅
- 第五步：
完成~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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