水果冰棒
常常有来不及吃就熟透的水果，拿来做成冰棒放保鲜盒冷冻，原汁原味不加一滴水的水果冰棒，也不用果汁机或调理机或是瓦斯炉煮，只要一个步骤就完成了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备熟透的水果和冰棒盒及冰棒棍，冰棒棍先以热水烫过
- 第二步：
水果切成薄片连果汁装满冰棒盒，再以汤匙压到没有空隙，放入冰棒棍冷冻到结成冰就完成了
- 第三步：
可以装保鲜盒或封口袋冷冻保存
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 冰棒棍在书局或文具店有售2. 如果是比较酸的水果，加一些炼乳或蜂蜜3. 冰棒要取出之前先从底部冲冷水会比较好拿出
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