(平底锅)南瓜籽脆饼
养生又低卡 平均19.3卡/片 好吃没负担
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先测好所需要的公克数备用(因为需双手做不便拍照) - 第二步：
把无盐奶油放入面粉里用手搓匀再把南瓜泥放入揉成面糰,整形后用塑胶袋包起来放入冷冻库冰1小时 - 第三步：
开小火将平底锅加热再将面团切成薄片(0.5公分以内)放入锅内,盖上粿布再盖上盖子以小火烤10分钟(第一面)翻面再烤5~7分钟即可起锅,放凉之后就会变脆
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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