菠菜
菠菜盛产期约 10月～4月，菠菜含丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。菠菜的秘密武器，叶黄素，使得菠菜的功效能预防白内障以及现代人的用眼过度。菠菜吃起来会有涩味，加点奶油就是一道美味又营养的料理喔！
快速菠菜南瓜乳酪丹波面包
菠菜南瓜奶酪丹波面包，不用揉面，不用发酵，30来分钟就能搞定。在某些日子里，或许你只想一个简单的面包。 向你推荐澳大利亚丹波面包！ 它没有酵母，不需要发酵，只需要很少的揉捏。 最早看到它时，它是一种营地面包！将基本食材放入一个碗里制作，然后用铝箔包好面团，投入篝火的余烬中慢慢焙熟。 当然它也很适合厨房：省时省事、没有太多碗或工具需要清理， 菠菜的绿色和南瓜的橘红，加上乳酪， 颜色和味道都好让人欢喜，非常适合日常生活。
