起司鲑鱼蛋

简单低卡美味的减脂餐还不安排起来!真的像吃小甜品一样哈哈,应该也可以放冰箱冻一冻说不定更nice噢!可以早上偷懒多睡30分钟的超简单微波高蛋白早餐

南瓜肉松蛋沙拉

南瓜沙拉,健康又好吃,得空你们试试丫,咸甜香浓但又清爽.各种口味都有了.简单好吃超适合当早午餐,就在软糯香甜的南瓜中。

滑蛋牛肉

牛肉滑蛋,这是我家孩子点名要吃的一道菜。营养美味,孩子非常喜欢吃,滑嫩的蛋 吃起来有亲子丼的滑口。

鲔鱼蛋吐司

周末起的晚,不想吃饭,点了个蛋饼和吐司。偶尔换换口味觉得非常好吃啊,周末愉快!我还是第一次吃,小朋友也很爱吃,招牌人气吐司一起来尝尝。

奶蒜菇蕃茄蛋卷🍅

酸甜的番茄和蕃茄蛋卷,搭配在一起酸甜鲜美,味道绝了,又是一道下饭菜,一款柔嫩松软、有颜值又好吃的蔬菜蛋卷!专门解决你家小可爱不爱吃蔬菜的难题!

九层塔煎蛋

煎蛋这样做老好吃了😋你相信吗,我很喜欢九层塔,对它的保存却相当苦手 -- 种又种不活、冰几天就烂,已经不知道扔掉多少九层塔叶了。 现在直接摘叶子冷冻,虽然还是免不了叶伤,但总归要用的时候还是可以用的.....

蒜味虾仁蛋炒饭

这可不是简单的虾仁炒蛋哦,这样做的蒜黄滑蛋虾仁,鲜!香!嫩!全家都爱吃,你们也试试吧,蛋炒饭看似简单, 但炒得好吃却不太容易, 外面买的虾仁蛋炒饭常常是淡而无味, 而且味道都没有融合在一起, 这道家常虾仁蛋炒饭, 有蛋香酱香, 虾仁清爽但风味迷人而且米饭粒粒分明/干爽不软烂, 根本秒杀菜色。

番茄肉燥蛋

本来想做番茄炒蛋...一不小心就做成了番茄厚蛋烧,做好以后还没切块呢儿子就要吃,他自己拿着吃了很多😎,肉酥这样做味道美味有营养,锻炼宝宝咀嚼能力营养价值非常丰富。

丝瓜炖菇菇蛋

秋冬季节最喜欢喝的鸡蛋丝瓜海鲜菇汤,低卡又营养,丝瓜白菇鸡蛋汤,食材简单,鲜甜可口,秋天的第一碗鲜汤,,清爽解腻好喝又低卡

补钙吻仔鱼青葱蛋卷

蛋卷,个人做法,有相同的做法吗?小巧可爱的吻仔鱼(银鱼)不仅富含营养,还能补充钙质呢! ⚠️ 过量摄取会导致胆固醇升高,请适量食用。