西班牙烘蛋简易版
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯削皮
- 第二步：
马铃薯切成等量约0.3公分的大小 到电锅蒸
- 第三步：
蒸约20分钟，熟透之后
- 第四步：
马铃薯捞起，起一油锅，加入适量的橄榄油，倒入洋葱与马铃薯，煎出香气捞起，与蛋汁混合，
- 第五步：
再将刚刚的油锅，加入适量的橄榄油，再把蛋液放入油锅里小火煎烤，两面香酥煎黄，即可食用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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