芦笋炒蛋（芦笋快速削皮的小窍门）
一道清爽可口，全家都爱吃的家庭料理——香辣芦笋炒蛋。简单易学，一看就会，芦笋是蔬菜之王，这是一道低卡低脂，美味又营养的快手菜哦，几分钟就能做好，特别适合作为繁忙的工作日上班族的晚餐了。芦笋削皮容易折断，教你一个小技巧，芦笋轻松削皮小秘诀，健康素菜素食料理，低卡低脂减肥餐
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
芦笋清脆可口，鸡蛋蓬鬆柔软，请点击下方链接观看我的YouTube影片教学哦~~ >
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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