烤箱杯子烘蛋
杯子烤模不但可以做甜点， 还可以用来做烘蛋哦！ 一个一个小烘蛋，可爱又好吃， 当健身备餐或带便当也可以哦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红萝卜先切丁放入电锅（米杯1/4杯水）蒸熟， 水煮鲔鱼罐水份沥干， 打蛋（3个蛋可做6个塔）加10cc左右的鲜奶或豆浆增加口感。 烤箱预热200度c。
- 第二步：
烤盘抹少许油。
- 第三步：
在烤模平均倒蛋液、放入鲔鱼、蔬菜（今天我放红萝卜跟青葱），再撒上少许黑胡椒。 （蕃茄是另外烤来配餐的😆）
- 第四步：
进烤箱，温度调为170。c 烤15-18分钟➡️完成✅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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